PINZOLO, DAGLI INVIATI ZOTTI E PROSPERI – I giallorossi tornano in campo dopo la gita in rafting. Gli uomini di Garcia tornano a lavoro con la prima seduta odierna. Da verificare le condizioni di Florenzi, che ieri ha svolto fisioterapia.

LA SEDUTA – 9.40 – Mapou, Falque, Uçan e Florenzi svolgono lavoro in palestra prima dell’allenamento. Norman segue con attenzione il lavoro di Florenzi che svolge esercizi per il ginocchio destro.

Ore 9.50 – In palestra arrivano anche Cole, Totti e Strootman

Ore 10.20 – I giocatori che hanno lavorato in palestra rientrano negli spogliatoi

Ore 10.44 – I giocatori si spostano sul retro della palestra per un lavoro di potenziamento muscolare con Norman, c’è anche Florenzi. Per i giallorossi il programma prevede 1500 metri di corsa.

Ore 10.48 – Si passa agli esercizi con gli elastici.

Ore 10.50 – Mentre Norman lavora sulla parte atletica, Garcia è seduto in panchina con Alex Zecca

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Ore 10.55 – Anche Castan si aggraga al gruppo

Ore 11.06 – La squadra viene divisa in due gruppi: una parte dei giocatori svolgono lavoro con la palla medica sotto gli occhi di Lippe, il resto del gruppo svogle esercizi di postura e equilibrio

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Ore 11.10 – Strootman svolge gli stessi esercizi dei compgni con l’aiuto di una pedana

Ore 11.11 – I gruppi di lavoro vengono invertiti

09082015 Pinzolo allenamento equilibrio

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Ore 11.25 – Garcia si alza dalla panchina e entra in campo per monitorare il lavoro della squadra

Ore 11.27 – Dopo un breve scambio di opinioni con Fichaux, Garcia esce dal campo

Ore 11.45 – Anche il CEO Italo Zanzi segue l’allenamento dalla panchina insieme ad Alex Zecca

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Ore 11.50 – Garica rientra in campo e distribuisce i fratini alla squadra

Ore 11.56 – La squadra, divisa in cinque gruppi, effettua cinque giri di campo, con l’ultimo alla massima intensità. Florenzi è in gruppo, ma svolge l’esercizio con ritmi blandi. Norman incita i giocatori più stanchi a terminare il percorso.

Ore 12.03 – Allunghi sui 70 metri prima di concludere la seduta

09082015 allenamento allunghi

Ore 12.10 – Dopo gli allunghi, Norman chiede al pubblico applausi per la squadra I giocatori, disposti in circolo si caricano con un “1…2…3….Forza Roma”

Ore 12.11 – Termina la seduta

STROOTMAN 2 Pinzolo quarto giorno

GERVINHO POPE 2 Pinzolo quarto giorno

NORMAN TOTTI 2 Pinzolo quarto giorno

CASTAN TOTTI E DESTRO 1 Pinzolo quarto giorno

PROSSIMA GARAAS Roma- Gyirmót Gyor (Amichevole Sabato 11 luglio ore 17.00, Stadio Pineta)
CONVOCATI AL RITIRO: 51 Silvio Anocic, 91 Arturo Calabresi, 95 Elio Capradossi, 5 Leandro Castan, 3 Ashley Cole, 26 Morgan De Sanctis, 22 Mattia Destro, 52 Lorenzo Di Livio, 54 Christian D’Urso, 14 Iago Falque Silva, 24 Alessandro Florenzi, 27 Gervinho, 7 Juan Manuel Iturbe, 57 Jose Machin, 2 Mapou Yanga-Mbiwa, 58 Emanuele Ndoj, 32 Leandro Paredes, 59 Ionut Pop, 96 Antonio Sanabria, 13 Sisenando Maicon, 6 Kevin Strootman, 55 Tomas Svedkauskas, 10 Francesco Totti, 48 Salih Uçan, 53 Daniele Verde, 56 Tomas Vestenicky
NON CONVOCATI AL RITIRO: 1 Bogdan Lobont, 44 Kostas Manolas, Alessio Romagnoli, 35 Vasileios Torosidis, 15 Miralem Pjanic, 16 Daniele De Rossi, 20 Seydou Keita, 4 Radja Nainggolan, 19 Victor Ibarbo, 8 Adem Ljajic, 88 Seydou Doumbia